• 
    
    1. <em id="r018f"></em>

      国外网站
      当前位置: 首页 >阅读> 知识图解

      我们的身体器官你都养对了吗?

      2019-03-07 来源:国外网站推荐 - 由[国外网站大全]整理 14

        脸要穷养,脚要富养;心要穷养,?#25105;?#23500;养,养好身体才好。我们的身体器官,也有穷养、富养之分,你都养对了吗?

      我们的身体器官你都养对了吗?

        脸要穷养,脚要富养

        脸要穷养:不必过度清洁

        以面部和颈部皮肤为例,未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗,就会缓慢破坏天然的皮脂膜。

        保养要点:清水是最好的化妆品。最重要的是做好防晒,避开阳光直晒。

        脚要富养:时刻保持温暖

        在中医看来,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养。

        保养要点:除了一年四季都要泡脚外,还可经常按摩脚底。双手搓热后,用两手?#22369;?#27969;搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。

        肾要穷养,?#25105;?#23500;养

        肾要穷养?#33655;?#21507;盐肉

        大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多,给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养,高糖、高盐、高蛋白的食物不要?#39029;浴?/p>

        保养要点:常喝水可保护肾脏。睡好?#28216;?#35273;,午时睡眠可养肾阳,子时睡眠可养肾阴。

        ?#25105;?#23500;养:积极注射疫苗

        肝癌是高死亡率的恶性肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防,不打乙?#25105;?#33495;,不了解乙肝病毒传播知识,再加上不讲卫生,都会增加肝炎发病率。

        保养要点:坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝,尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙?#25105;?#33495;。

        心要穷养,?#25105;?#23500;养

        心要穷养?#33655;?#21507;加工食品

        心脏的一大杀手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各种“酥?#20445;?#37117;要少吃。

        保养要点?#33655;?#21507;人造食品多吃天然食品。配料表中出现:氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕,可能是反式脂肪。保持腰围,心血管疾病的发病率也会下降。

        ?#25105;?#23500;养:保证干净的生活环境

        健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草,厨房中的油烟也要尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。

        保养要点:改变烹饪方式,多蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸,还可以采用“水炒”方式,炒到一半时在锅里?#26377;?#27700;。主厨们?#29615;?#20859;成带口罩的习惯,减少油烟的吸入。

        身要穷养,神要富养

        身要穷养:多锻炼,常出汗

        身体要苦?#22351;悖?#19981;要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3-5次,每次半小时的有氧运动。

        神要富养:放松情绪、充?#30340;?#24515;

        不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而?#31181;?#24700;怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。

        保养要点:笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,还能清理呼吸道。

        原来身体器官还有穷养、富养之分,长知识啦!给朋友们看看吧~


      推荐阅读

      • 一周热门

      • 小编推荐

      • 最新收录

      青海11选5遗漏查询

    2. 
      
      1. <em id="r018f"></em>

      2. 
        
        1. <em id="r018f"></em>